Hai bài tập đơn giản hỗ trợ nâng cao phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

bạn cùng người thân đã đầu tư 1 bộ thiết bị gôn để luyện tập ở nhà cực kỳ đầy đủ nhưng tập mãi vẫn chưa ổn? Khi lên sân khoảng cách bóng của bạn vẫn chưa được cải thiện là bao? Bên cạnh đó cơ bắp của bạn cùng người thân hết sức khỏe mạnh để có thể tạo ra một số cú đánh bóng xa hơn nhưng lại không thể kiểm soát và thiếu độ linh hoạt? Bạn cùng người thân vừa cố gắng hết sức để thực hành một cú đánh và mong muốn có 1 kết quả đẹp, nhưng bóng của bạn cùng gia đình lại bay vào rừng cây hoặc hồ nước. Tại sao lại như vậy? Không phải cứ huỳnh huỵch vào bóng đánh golf là bạn cùng gia đình sẽ thành công, golf đòi hỏi phải có kỹ năng, nắm rõ kỹ thuật. Hôm nay, Gomgolf sẽ chia sẻ bài tập giúp bạn cùng gia đình tăng cao sức mạnh cũng như sự linh hoạt trong cú swing ngay tại nhà.

một vài bài tập dễ thực hiện giúp tăng cao phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

Bài tập xoay cột sống

Bài tập giúp nâng cao phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

Theo hình ảnh phía trên, quỳ đầu gối và chống thẳng tay xuống sàn, đưa 1 tay lên đặt sau cổ và xoay lên trên cho tới khi khuỷu tay của bạn cùng người thân đã hướng thẳng lên trần nhà theo như chuyển động của mắt nhìn. Tiếp theo xoay xuống cho tới khi khuỷu tay chạm tới bàn tay đang chống ở trên sàn nhà. Tiếp đến đổi tay và thực hành tương tự. Với mỗi tay tiến hành khoảng 20 lần để tăng cao sự linh hoạt của cột sống và phát triển sức mạnh cho hông.

Bài tập làm người nhện

Bài tập giúp tăng cao phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng trong gôn

hai tay chống thẳng, chân duỗi giống như tư thế chống đẩy. Tiếp tục, bạn đưa 1 chân lên phía trước, phía bên ngoài của cánh tay đang chống. Hạ phần hông xuống cho tới khi cảm nhận được sự kéo căng của một vài cơ, sau đó trở lại khu vực Lúc đầu. Tiếp đến thực hành vì vậy đối với chân còn lại. Bài tập này giúp bạn cùng người thân tăng cao sức mạnh cho gân kheo, mở và giúp tăng cao khả năng di chuyển, tăng cao tính linh hoạt cho hông. Nhờ đó, sức mạnh của cú swing cũng được tăng cao lên đáng kể.

Hãy luyện tập thường xuyên và đến một số phòng dịch vụ golf 3D để chơi và đo khoảng cách của cú swing để theo dõi sự tiến bộ từng ngày của mình. Bây giờ, Gomgolf có chuỗi phòng tập golf trong nhà trên toàn quốc rất thuận tiện để khách hàng luyện tập và theo dõi kỹ thuật của mình. Hãy liên hệ ngay: 090.887.6668 để đặt lịch luyện tập