Cách lấy lại sự tự tin sau thời gian dài chưa lên sân golf mini

Sau một thời gian những sân tập gôn đóng cửa vì virut corona, một số golfer thường chỉ luyện tập tại nhà với khung tập golf...vì không thể lên sân. Sau khi tình hình dịch đã ổn định, một số sân golf đã đồng loạt mở cửa và một số cầu thủ Golf có thể quay lại sân để luyện tập nhưng kết quả đã bị ảnh hưởng ít nhiều. Vậy làm thế nào để lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân? Hôm nay, Golffami sẽ chia sẻ bí quyết để giúp bạn cùng gia đình lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân tập golf

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

Bắt đầu từ một số bài tập nhẹ nhàng

Đừng để sự nhiệt tình, nóng vội khiến cho cơ thể bạn cùng gia đình không chịu nổi, hãy bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng một cách từ từ sau một thời gian dài bị gián đoạn. Trong thời gian giãn cách xã hội, đa phần mọi người đều ít vận động khi không có bộ dụng cụ chơi gôn tại nhà. Bởi vậy cho nên, chắc chắn cơ thể của bạn cùng gia đình chưa sẵn sàng cho những cú Driver có tốc độ 110 dặm/giờ ngay lập tức được. Vì vậy, việc vận động kỹ sẽ giúp bạn cùng người thân ngăn ngừa tối đa một số chấn thương từ một số cơ, gân khi đã lâu không được áp dụng. Hạn chế các cú swing hết lực cho tới khi cơ thể của bạn đã sẵn sàng.

Bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng

Tập lấy lại cảm giác của cú đánh

Điều duy nhất giúp bạn lấy lại cảm giác chính là phải tập tành. Nếu như bạn cùng gia đình đã có bộ thiết bị sân golf tại nhà để chơi thường xuyên thì đây không phải là vấn đề khi lâu ngày bạn cùng gia đình chưa lên sân thật. Đối với những golfer lâu rồi không cầm gậy thì phải thực hiện luyện tập lại, từ việc chỉnh lỗi các cú putt và cú swing sẽ giúp bạn cùng gia đình điều chỉnh lại nhịp điệu và cảm giác. Hãy bắt đầu pitching với 1 cây gậy webge. Thử thực hiện chip bóng đến một địa điểm ngẫu nhiên khoảng 30 lần và kiểm tra khoảng tầm cách của quả bóng đối với đích. Lần lượt thực hiện cú đánh với gậy wedge có độ loft từ cao xuống thấp để cảm giác về tầm khoảng cách tốt hơn.

tiếp theo, hãy thực hiện một số cú putting ở nơi xuống dốc, lên dốc, tại sườn dốc đến lỗ với khoảng cách khác nhau. Sau đó là thực hiệ pitch bóng hoặc chip bóng vào lỗ.

Điều cuối cùng bạn cùng người thân cần phải làm để lấy lại cảm giác của cú đánh chính là thực hành cú swing với tốc độ tối đa khi sử dụng gậy Driver. Thực hành với tốc độ nhanh nhưng bạn cùng gia đình phải duy trì sự cân bằng để tránh các chấn thương không đáng có. Hãy bắt đầu thực hiện những cú swing chậm nhưng mượt trước, sau đó mới tăng cao dần tốc độ cho tới khi bạn cùng người thân đã nghe được tiếng gió và tiếng mặt gậy chạm vào bóng.

Đừng kỳ vọng quá cao

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

một số golfer cần phải tập tành tính kiên nhẫn thật tốt. Đừng quá nóng vội sẽ dẫn tới một vài cú đánh hỏng hoặc bị chấn thương, hãy từ từ tận hưởng không khí trong lành, đi bộ cùng với bạn bè trên sân và đặt mục tiêu bé

Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào cá nhân và tìm lại nhịp điệu trên sân. Thử thực hành cú putt ở khoảng tầm 5 feet. Khi bắt đầu ở tee golf, hãy đặt mục tiêu chỉ 50 yard và cố gắng đánh trúng mục tiêu đã đặt ra. Hãy tập trung vào việc cảm nhận, kiểm soát chừng cách và hướng bóng thật tốt là được. Chơi golf với thái độ tích cực, bình tĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn cùng gia đình trở lại mau chóng.

Luyện tập với một kế hoạch cụ thể

Như chúng ta đã biết kỹ thuật golf hết sức phức tạp và để có kết quả tốt thì bạn cùng gia đình phải có 1 kế hoạch luyện tập bài bản: đúng trọng tậm, đúng thời điểm và đúng cách.

Cụ thể, nếu như bạn cùng gia đình là cầu thủ Golf nghiệp dư thì chỉ nên lập kế hoạch luyện tập khoảng 10 phút để khởi động với gậy, 15 phút để tập putt ở cự li ngắn, 15 phút Tiếp tục ở cự ly xa hơn và cố gắng giảm thiểu 3 putt. Tất cả các buổi luyện tập, thi đấu cần phải được lên kế hoạch từ trước. Điều này giúp bạn cùng gia đình có thể tận dụng được tối đa thời gian dành cho gôn và chuẩn bị thật tốt cho các lần lên sân.